Wat vind jij van mediteren?

Meditatie bij Club’air – Een Reis naar Binnen via Verbeelding en Voelen

Al mijn yogalessen bij Club’air eindigen met een meditatie. Een zachte afsluiting waarin je niet hoeft te presteren, maar simpelweg mag zijn.
Vaak gebruik ik tijdens deze meditaties visualisatietechnieken: ik neem je mee in een sfeervol, intuïtief verhaal dat je uitnodigt om af te dalen in je eigen binnenwereld.

Soms lopen we door een bos, soms varen we over een rustige rivier, of ontmoeten we symbolen die jouw onderbewustzijn iets willen vertellen. Het is een soort geleide meditatie, maar met een diepere laag – je wordt als het ware liefdevol meegenomen naar jouw innerlijke landschap.

Meditatie is niet alleen maar “plaatjes zien”

Veel mensen denken bij visualisatie aan het zien van haarscherpe beelden. En eerlijk? Dat gebeurt bij sommigen inderdaad. Maar als dat bij jou niet zo is – no worries!
Misschien zie je niets, maar voel je emoties opkomen – dat is helder voelen. Of je weet ineens iets, zonder dat het logisch is – dat noemen we helder weten. Soms verschijnen er kleuren, of hoor je woorden of zinnen opkomen. Alles is goed. Alles werkt door.

Elke vorm van ervaring tijdens meditatie heeft waarde en raakt iets aan in je onderbewustzijn. Laat dus los dat het op een bepaalde manier zou “moeten” zijn.

Van weerstand naar kalmte

Eerlijk is eerlijk: mediteren roept bij sommige mensen een soort lichte weerstand op. Dat snap ik. Ik had dat vroeger zelf ook. Het idee dat je “stil” moet zijn in je hoofd, dat je niets meer mag denken – dat kan benauwend voelen. Maar zo werk ik niet. Mijn manier van begeleiden is juist actief. Ik vertel een verhaal, meestal vrij vlot achter elkaar, zodat je brein bezig blijft met luisteren. Hierdoor is er minder ruimte voor die eindeloze gedachtestroom. En juist daardoor ontstaat er rust. Jouw hoofd krijgt een pauze, jouw hart krijgt de ruimte.

En dan – vaak op onverwachte momenten – komt er een boodschap binnen. Een inzicht. Een gevoel. Een zachte aanraking van je onderbewuste of misschien zelfs een fluistering van iets groters: spirit, intuïtie, of je hogere zelf.

Jouw manier is de juiste manier

Mediteer jij wel eens? En raak je dan gedemotiveerd omdat je brein maar blijft ratelen, of omdat je geen mooie beelden te zien krijgt?
Laat dat idee van ‘moeten’ los. Meditatie is geen wedstrijd. Jouw manier is de juiste manier. Als jij stil zit en ademt, ben je al begonnen.

Of je nu beelden ziet, kleuren voelt, woorden hoort of alleen maar diep ontspant – je doet het goed.

Je bent welkom om het eens te ervaren in een van mijn lessen. Kom voelen, ademen, zakken in jezelf. Laat je verrassen door de kracht van geleide meditatie en visualisatie voor innerlijke rust. Boek een gratis proefles via de Homepage.

Veel liefs,
Wendy