Ken jij deze 5 voordelen van Yoga?
Als je op deze website bent beland, dan heb je interesse om kennis te maken met Yoga. Verlang je naar een fitter lichaam of wil je afkomen van je stress. Of heb je je al ervaring en heb je wel eens op de mat gelegen. Misschien weet je dan wel dat je er flexibeler van wordt. En misschien heb je al gemerkt dat het jou meer rust geeft in je koppie.
Maar er zijn nog zoveel meer fijne voordelen te noemen, hier mijn top 5+1.
1. Verbeterde spijsvertering
Yogahoudingen masseren de interne organen en stimuleren zo jouw spijsvertering. Dit kan helpen jou helpen als je een opgeblazen gevoel hebt, vieze windjes laat of obstipaties hebt.
2. Betere slaapkwaliteit
Door de combinatie van lichamelijke inspanning, de focus op jouw ademhaling en uiteraard mijn heerlijke meditaties draagt yoga bij aan het reguleren van jouw zenuwstelsel. Dat slaapt een stuk beter!
2. Verbeterde lichaamshouding
Yoga versterkt de spieren die verantwoordelijk zijn voor een rechte houding. Dus heb jij rug of nekklachten door langdurig zitten en naar je telefoon staren, rol dan eens vaker je matje uit!
3. Versterkte longcapaciteit
Ademhalingstechnieken (pranayama) verbeteren de zuurstofopname en versterken de longfunctie, wat leidt tot meer energie en een betere fysieke uithoudingsvermogen. Minder hijgen als je de trap op loopt dus!
4. Ondersteuning van het immuunsysteem
Door het verminderen van stress en het detoxen van jouw organen helpt yoga het immuunsysteem sterker te worden en verkleint het de kans op ziektes. Laat die griep maar voorbij gaan!
5. Vertraagde veroudering
Regelmatige yoga beoefening stimuleert celvernieuwing, verbetert de flexibiliteit en helpt bij het behoud van een jeugdige uitstraling en vitaliteit. Bye bye rimpels!
Yoga is dus niet alleen ontspannend, maar ook een krachtig hulpmiddel voor zowel lichamelijke als mentale gezondheid. Tijd om een afspraak in te plannen bij Club’air!
Gebruik de link op mijn homepage om jou gratis proefles te boeken.
Veel liefs,
Wendy